Beş Adımda Özgüven Kazanma Taktikleri

Beş Adımda Özgüven Kazanma Taktikleri

H@RB!KIZ
Beş Adımda Özgüven Kazanma Taktikleri

Özgüveni yüksek insanlar girdikleri her ortamda fark edilirler. Bakışları,
duruşları, beden dilleri hayata karşı güçlü duruşlarını yansıtır.Ve bu
ayrıcalıklarıyla karşılaştıkları her olumsuzluğun üstesinden daha kolay
gelirler.Seninle dergisininde yer alan stratejilerle siz de özgüveninizi
geliştirebilirsiniz. Güzel bir uykudan sonra, sabah kalkıp ilk iş olarak
banyoya yöneldiniz. Aynanın karşısında "Ne kadar kötü görünüyorum" diye
düşünüp, daha günün ilk saatlerinde moralinizi sıfıra indirdiniz. Ayrıca
içinizdeki ses, sürekli başarısız olduğunuzu, kötü göründüğünüzü söyleyip
duruyor. Oysa kimse size bu konularda en küçük bir eleştiri dahi yapmadı.
Ama nedense bir türlü kendinize güven duyamıyorsunuz. Çocukluktan itibaren
baş göstermeye başlayan bu özgüven eksikliği ileride başarısızlıklara neden
oluyor. Oysa özgüven duygusu doğuştan kazanılan bir şey değil, özgüven
öğrenilir! Size beş adımda özgüven kazanma taktiklerini gösterelim…

1- İçimizdeki dırdırcı: Herhalde yine bir şeyleri yanlış yaptım

Hayatta her şey her zaman istediğimiz gibi olmuyor. Bazen inişler ve
çıkışlar yaşamak doğal. Ama nedense, iniş durumlarında hep kendimizi suçlu
hissederiz. Bu konuda yalnız değiliz! Çünkü özgüven eksikliği yaşayan
kişiler, yaşanan sorunlar karşısında sürekli olarak kendilerini suçlu
görürler.

Özgüveninizi kazanın: Her şeyden sorumlu değilim ben

Kötü giden her şeyin sorumlusunun siz olmadığınızı aklınıza iyice
yerleştirmeniz gerekiyor. Peşin fikirli olmayın! Bir olumsuzluk karşısında,
hemen tüm sorumluluğu omuzlarınıza yükleyeceğinize, öncelikle şöyle bir
düşünün: "Bu durum karşısında benim rolüm ne?"

2- İçimizdeki dırdırcı: Yine bir sürü şeyi kaçırıyorsun

Sürekli bir şeyleri kaçıracağımızı zannedip, kafamızı olumsuz düşüncelerle
meşgul ederiz. Tabii bu durum, hayatımızın tamamen stres içinde geçmesine
neden olur.

Özgüveninizi kazanın: Sadece ilgimi çeken şeyleri yapacağım

İnsanların söylediklerini "harfiyen" yerine getirmek zorunda değilsiniz.
Hayat sizin! Bu hayata istediğiniz gibi yön vermek için de vaktiniz var.
Hiçbir şey için aceleci davranmayın. Kararlarınızı sakin düşünerek alın.

3- İçimizdeki dırdırcı: Başkaları her konuda benden daha iyi

Başarmak, ne kadar da güzel bir duygudur. İnsanın kendisini mutlu
hissetmesini sağlar. Fakat özgüveni eksik kişiler, başardıklarıyla mutlu
olmayı başaramazlar! Örneğin; arkadaşınız terfi ettiğinizi duyuyor ve sizi
tebrik ediyor. Siz ise şöyle diyorsunuz, "O kadar da önemli bir olay değil.
Herkes terfi edebilir."

Özgüveninizi kazanın: Ben iyiyim

İnsana özgüven kazandıran davranışlardan belki de en önemlisi, sabah kalkıp
aynanın önüne geçtiğimizde kendimizden memnun olmamızdır. Ayrıca
başkalarından aldığınız övgülere de dikkat edin. Başkaları sizden iyi değil!

4- İçimizdeki dırdırcı: Başkalarının fikirlerini de sormam gerekiyor

Kendi fikirlerimiz nedense hiçbir zaman önemli değildir. Sık sık "Çevremdeki
diğer insanlar bu konuda ne der" diye düşünürüz. Başkalarının fikrini almak
güzel ama bu konuda çok da fazla bağımlı olmamalısınız.

Özgüveninizi kazanın: İçgüdülerim beni yarı yolda bırakmaz

Kendi içgüdülerinize güvenmelisiniz. Eğer siz bir kıyafeti kendinize
yakıştırıyor ve onu giymek istiyorsanız, giyin. Diğerlerinin ne düşüneceğini
umursamayın.

5- İçimizdeki dırdırcı: Mutlaka kötü bir şey olacak

Bu tamamen beynimizde kurduğumuz, saçma bir düşünce. Diğerlerine göre
olumsuz olan bir şeyi yapmamız, bunun ardından mutlaka kötü bir şeyler
yaşayacağımız anlamına gelmiyor.
Özgüveninizi kazanın: Her şey olacağına varır

İyi düşünce, beraberinde her zaman iyi şeyler getirir. Bir şeye
‘başaracağınıza inanarak’ başlıyorsanız, onun üzerinde daha fazla çaba sarf
edeceğiniz için başarılı olabilme şansınız daha yüksek. Hayatta insanın
karşısına her zaman sürprizler çıkabilir. Önemli olan şunu aklınıza
getirmeniz: "Bu tür durumlar her zaman başıma gelebilir. Sonuçta bundan önce
bir sürü sorunu halletmiştim. Bunu da halledebilirim."

Özgüvenin temeli çocuklukta atılır

Psikolog Elvin Aydın (Acıbadem Kozyatağı Hastanesi)

Cevap: Beş Adımda Özgüven Kazanma Taktikleri

ilke
Özgüven, kişinin çocukluğunda edindiği kendi içgüven temeliyle ilgili.
Burada ebeveynin rolü büyük olduğu gibi, çocuğun da kendisine söylenenleri
ya da yapılan davranışları nasıl yorumladığı büyük önem taşır. Bu konuda
anne ve babaların üzerinde büyük sorumluluk olmasına rağmen, bazen çocuğun
da kendi benliği, kendisine söylenenleri olduğundan daha olumsuz anlamasına
ve kaydetmesine sebep olabilir. Böylelikle içselleştirilen yargılayıcı,
sürekli eleştiren anne ve/veya baba, ileride kişinin kendisine karşı aşırı
katı olmasına ve özgüveninin oluşmamasına sebep olabilir. Yapılacak şey,
psikoterapinin güvenli ve yargılanmadan varolunabilen ortamında, kişiyi
geçmişte yaşadıkları ve bu yaşadıklarını aslında ne şekilde yorumlamış
olduğuyla yüzleştirmek. Bu şekilde bireylerin özgüveni artar ve bireyler
attığı adımı bilen kişiler haline gelirler.
Neden özgüvensizliğimiz var?

Hayatta başarılı olmak için kendimize güven duymamız şart. Bu bizim aynı
zamanda sosyalleşmemizin de anahtarı. Timaş Yayınevi’nden çıkan
"Ansiklopedik Eğitim ve Psikoloji Rehberi" kitabının yazarı Ömer Baldık,
özgüven eksikliğine neden olan durumları sekiz bölümde incelemiş.

1- Utangaçlık: Ne zaman birisi bize baksa, kendimizi hemen huzursuz
hissederiz. Yoğun ilgi ve dikkat, insanın cesaretini kırabilir. Bu da bizde
"Ya başarısız olursam" gibi korkular yaratır.

2- Kendini beğenmek: Kendine güvenle, kendini beğenmek sürekli birbirine
karıştırılır. Oysa ikisinin arasında büyük fark var. Güven, insanın her
durumda kendisine inanabileceğini bilmesidir. Kendini beğenmede ise, aslında
özgüvenimiz eksik olsa da, çevremize özgüveni yüksek biri gibi gözükürüz.

3- Başarısızlık korkusu: Her insan başarılı olmak ister. Fakat sürekli
‘başaramayacağım’ gibi bir duygunun içine hapsolursak, gerçekten de hiçbir
zaman başarılı olamayız.

4- Alaya alınma korkusu: Hepimizin başına ara sıra gülünç durumlar
gelebilir. Bu, herkesin bizi alaya alacağı anlamına gelmez. Önemli olan,
gülüp geçebilmektir.

5- İncitilme korkusu: İçimizde çoğu zaman incitilme korkusu taşırız. Fakat
bu düşünceyle, özgüven duygunuzu yitirirsiniz. İnsanların sizi kırmasından
korkuyorsanız, bu sorununuzun üstesinden gelmelisiniz.

6- Reddedilme korkusu: "Onunla konuşmaktan korkuyorum. Çünkü benimle arkadaş
olmayabilir" tarzındaki düşünceler, bizim içe kapanık bir hal almamıza neden
olur. Başarılı ilişkiler içine giremeyiz.

7- Onaylanmama korkusu: Yaptığımız şeylerin toplum tarafından onaylanmaması
gibi korkular yaşayabiliriz. Doğal olarak bu durum da özgüven eksikliğine
neden olur.

8- İstenmeyen sonuçlarla karşılaşma korkusu: Bu korku yüzünden birçoğumuz
riskli işlere bir türlü giremeyiz. Böyle bir duygu, özgüven eksikliği ve
psikolojik sorun yaratır.

Yazar : Deniz Vargeloğlu

Yanıt: Beş Adımda Özgüven Kazanma Taktikleri

_KeLeBeK_
ALLAH c.c razı olsun 🙂 Paylaşım için teşekkür ederiz..

Soru: Beş Adımda Özgüven Kazanma Taktikleri

didabra
evet bunlar onemli seyler kendine guvenmeyen bir insan nasıl cihad edebilir nasıl islami yasar zor olsa gerek insanlar kendilerine guvenmeli cunku hesap verecekleri tekbir gun var ve herseden oturu tekbir Allah’a hesap verecekler diğer insanlara hesap vermeyecekler degilmi ? hersey islamda bitiyor gerisi teferruat diyecem; islamin içinde olmadigi bir sey yok.

özgüven kazanma, kendine güven duası, islamda özgüven