Kolestrol ve trigliserid için beslenme listesi

Kolestrol ve trigliserid için beslenme listesi

Kayıtsız Üye
kolestrol ve trigliserid için beslenme listesi

Cevap: kolestrol ve trigliserid için beslenme listesi

Desert Rose
Örnek diyet listesi – 1
–Kolesterol lipit yüksekliğinde ve koroner kalp hastalıklarında kolesterol – lipid değeri 350 mg’ın altında ise aşağıdaki 200 mg’lık kolesterol içeren diyet uygulanır.
kahvaltı= 1 bardak şekersiz süt,
1 kibrit kutusu peynir, 1 ince dilim ekmek
ara öğün= 1 porsiyon meyve
öğle= 6-7 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya zeytinyağlı), salata, yarım su bardağı kaymaksız yoğurt, 1 ince dilim ekmek
ara öğün= 1 porsiyon meyve, 1 kibrit kutusu peynir, 1 adet galata
akşam= 6 köfte kadar et, tavuk veya balık (180 gram), salata 2 ince dilim ekmek
ara öğün= 2 porsiyon meyve, yarım su bardağı yoğurt, 2 adet galeta

Örnek diyet listesi -2
– kolesterol lipid değeri 350 mg’ın üstüne çıkmışsa yukarıdaki 100 mg’lık kolesterol içeren diyet uygulanır.
kahvaltı= Şekersiz açık çay veya 1 bardak meyve suyu, 1 kibrit kutusu peynir, 3 adet zeytin veya bir tatlı kaşığı bal – reçel, salata, 1 ince dilim ekmek
ara öğün= 1 porsiyon meyve veya 1 adet galeta
öğle= 3 köfte kadar et, tavuk veya balık (100 gram), salata, 2 ince dilim ekmek ve 6-7 kaşık sebze yemeği ya da kuru fasulye / nohut, salata, yarım bardak yoğurt ve 1 ince dilim ekmek
ara öğün= şekersiz çay, salata, 2 kibrit kutusu peynir, 2 adet galeta
akşam= 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek ve 5 -6 yemek kaşığı sebze yemeği ya da pilav / makarna, salata, yarım su bardağı yoğurt, 1 ince dilim ekmek
ara öğün= 2 porsiyon meyve, 2 -3 adet galeta

Örnek diyet listesi – 3
kahvaltı= 1 kibrit kutusu peynir (30 gram), 3 -4 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı bal / reçel, 1 ince dilim ekmek (30 gram), salata, çay
ara öğün= 1 porsiyon meyve veya1 çay bardağı yağsız süt
öğle= 3 köfte kadaret, tavuk, balık (180 gram), salata, 1 ince dilim ekmek, 5 -6 yemek kaşığı sebze yemeği veya 5 -6 yemek kaşığı kuru fasulye/ nohut
ara öğün= 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı yağsız süt, 2 -3 adet galeta
akşam= öğle yemeğinin benzeri birşeyler yiyebilirsiniz
gece=1 porsiyon meyve, 1 kibrit kutusu peynir, 1 ince dilim ekmek
alıntı.

trigliserid diyet listesi, trigliserit diyet listesi