Uyku Sorunum Var ve Uyuyamıyorum

Uyku Sorunum Var ve Uyuyamıyorum

loser
O kadar uykum olmasına rağmen bir türlü uyuyamıyorum. Ne kadar erken yatsam da yatakta en az 2-3 saat sağa sola dönüyorum. Hatta geçende uyuyamadığım için sabahlamıştım. O günü sadece 2 saatlik uykuyla geçirdim. Akşam ise yorulmam için maça gittim. 2 saatlik uyku ve o yorgunlukla bile uyuyamadım. Yatakta 1-1,5 saat öylece durmuşumdur. Ayrıca uykum bölündüğü zaman da bir türlü uyuyamıyorum. Her sabah namazından sonra yine en az 1 saat öylece duruyorum. Böylece her gün zombi gibi geziyorum. Ne yapacam ben? Yok mu şunun bir çözümü? Akşamları çay, kahve gibi şeyleri de hayatta içmem. Hatta normalde de içmem. Yatarken süt, ayran, yoğurt da denedim ama değişen bir şey yok. Zaren sorunum uykumun gelmesinde değil. Sorunum uyku evresine geçememem.

Cevap: Uyku Sorunum Var ve Uyuyamıyorum

melih
Besmele Çek yatmadan rahat bir şekilde güzel günlerini düşün gözlerini kapat ve uyumaya çalış ama yine de bir gelişme olmazsa bir doktora git

Cevap: Uyku Sorunum Var ve Uyuyamıyorum

loser
< Besmele Çek yatmadan rahat bir şekilde güzel günlerini düşün gözlerini kapat ve uyumaya çalış ama yine de bir gelişme olmazsa bir doktora git >
Bugün de en fazla 4 saat uyudum. Ama yine de kolaylıkla uyuyabileceğimi sanmıyorum. Zaten her uyumadan önce şahadet ve besmele çekiyorum. Fakat uyku evresine çok zorlukla geçiyorum. Bu durum uzun süredir bende devam ediyor. Okula çoğu zaman ölü gibi gidiyorum. Hiçbir şey anlamıyorum. Bi işte çalışsam ne yapacam hiç bilmiyorum. Çünkü akşam saat 22:00’da yatağa yatsam en erken 01:00’larda uyuyabilirim. Sabah namazı da saat 05:00’da olsa ben bittim. Çünkü namazdan sonra en az 1,5 saat uyuyamıyorum. İşe 4-5 saat uykuyla gitsem 1 haftada kovulurum özel sektörde :p

Cevap: Uyku Sorunum Var ve Uyuyamıyorum

adamkng46
Aynı sorun bendede vardı bir buçuk gün uyuyamadım bu sorun uyku dengen bozuksada olabilir duş al sonra yat üzerine bir yorgunluk çökecektir ve duanı et

loser
Soğuk-ılık su ile duş yapmak gerçekten işe yaradı. Artık erkenden uyuyorum. Önceleri işteyken zombi gibiydim. Şimdi gayet iyi durumdayım. Tavsiye ederim.

#UguR
Yatsı namazını kıldıktan sonra uyuyun. Eğer işiniz varsa işinizi yapıp sonra uyuyun. Yatsı namazından sonra vaktimizi televizyon izleyerek vb. şey yaparak geçirmemeliyiz.

sabah namazından sonra uyuyamıyorum, uykum olmasına rağmen uyuyamıyorum